[...] na zlozonych cwiczeniach jak przysiady/wioslo/wyciskanie/martwy itd, to byla matoda 5x5 wiec ostatnia zawsze byla na tego maksa, z dodawaniem do ostatniej serii obciazenia z treningu na trening ;) 5x5 jesli o sile chodzi polecam hst dopiero zaczynam, jesli o to chodzi to jestem zielony ;) Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-02 22:44:13
[...] robienia rzeźby lub podczas realizowania innych celi. I własnie z tego powodu, poleciłem mu zrezygnowac z niego. co do trzeciego cwiczenia - zupełnie nie wiem o co mu chodzi, daltego zaproponowalem mu bardzo dobre ćwiczenie, swietnie nadające sie na rozbudowę masy wszystkich głów tricepsów, pozwalające na użycie dużego ciężaru. Jednak [...]
[...] ;d i tak z 3 takie serie heh i koncze tez zawsze na zimnej ;d;d i jest gicior ;d krew na pewno szybciej bedzie płynac niz po skompaniu sie tylko w zimnej wodzie a o to chodzi zeby pobudzic układ krwionosny do szybszego działania <yes> co niesie ze soba duzooo róznych korzysci <yes> p.s. dla wszystkich którzy sie boja :P mam [...]
[...] nie ma petardy w rękawicy jaką miał Banks, według mnie nie będzie stanowił wielkiego zagorzenia dla naszego mistrza. Jest niższy od Tomka więc myślę że lewe będą pięknie w chodziły w maskę Godfreya, nie sądzę żeby ten pojedynek potrwał pełne 12 rund. Tomek jest nr jeden w CW jest bardzo szybki, potrafi kopnąć doskonale porusza się po ringu, [...]
[...] czasow sluzylo) wymianie doswiadczen i wiedzy. Temat zszedl troche na boczny tor. Zamiast przedstawiac argumenty zaczynasz lapac mnie za słowka a przeciez wiadomo o co mi chodzilo. To do Ciebie nie podobne bo widzialem Twoje inne wypowiedzi i wiem ze masz pewna wiedze i potrafisz pisac tresciwe wypowiedzi. Dlatego proponuje aby rozmowa [...]
[...] sztanga...Tzn. to dałbym jako drugie i 4 serie, a potem wiosłowanie sztangą podchwytem. 4. unoszenie barków do góry ze sztanga siedząc - klata na kolanach 3s A tu pewnie chodzi o odwrotne rozpiętki...CHYBA...Tak czy siak ktoś się zdecydowanie nie popisał znajomością profesjonalnych nazw ćwiczeń.W sumie jest to ćwiczenie bardziej targetujące [...]
[...] na czczo? mam wrażenie, że czytając forum stosunkowo często takie poglądy spotykała. Ten facet, autor artykułu (z Bravo Girl ) który wkleiłam, też skądś taką ideę wytrzasnął... a mieni się "exercise physiologist"... o co tu chodzi? ja w każdym razie na czczo nie poradzę żadnych ćwiczeń, bo natychmiast robi mi się słabo... pozdrawiam
[...] bo w konfrontacji z najbardziej średnim planem na m. brzucha zawierającym choćby część efektywnych ćwiczeń na m. brzucha, wogóle nie ma co porównywać. natomiast jesli chodzi o ową propozycję z Poliquina to myslę, ze możesz wrzucić- z tym, ze , przynajmniej na początku te 30s to za długi okres- proponowałbym stopniowo i zaczynac od 10-15s. [...]
u ciebie -jest zabawa u mnie - jest regulamin :D rozumiesz o co mi chodzi ? rozumiem minimalne naruszenie regulaminu ale nie to co jest w pozostałych pracach to_mass - i co głupio ci teraz? Normalnie żałosne to jest piszesz a później widzisz ze popełniłeś błąd i edytujesz posta!! ja czytam wszystko dwa razy!! KELTON PM - "Chociaż [...]
[...] zerowego BMRx1,6 i odejmij 10% na poczatek. To twoj dzein treningowy ze 100g wegli pozostale dni wyjda same juz bez wegli Trening nie bede rozpisywać podam o co mi chodzi. To co robisz jest w stylu treningow "rozowej hantelki" tylko dlatego jestes w stanie zejsc tak z kalorycznoscia i zyc Gdzie jest MC???? Moze na klatke [...]
[...] mi się zjeść tego kurczaka bez niego. A co do reszty to osobiście trudno mi jeść samą suchą pierś z ryżem albo sam twaróg bo dla mnie to zero przyjemności. Chyba nie o to chodzi, żeby od razu się zarznąć tą dietą tylko stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe? Przecież to się nudzi po jednym dniu i bardziej przypomina tuczenie trzody niż [...]
Siłka nie wchodzi w gre, pole pochłania sporo mojego rolnego czasu no i pieniędzy. Pokochałam treningi z wykorzystaniem własnego ciała. Poniżej zamieszczam ankiete. Co do mojego celu skinny fat, było powiedziane raczej nad wyraz, bo skinny ze mnie żadna, aczkolwiek fajnie byłoby być bardziej umięśniona. Tyle, że ja trenując na bilansie zerowym [...]
[...] wiec pewnie przytyje mniej, czyli defacto bede 'chudnac nie tyjac' bo dietke ladna tzrymam. Juz widze mine mojego gina - czemu pani nie tyje, co to za slaby przyrost? Jesli chodzi o rozstepy to z wlasnego doswaidczenia wiem, ze geny i tylko geny. Pielegnacja niewiele da. W obydwu ciazach nie raz zapominalam sie nakremowac specyfikiem [...]
[...] wyskoczy 2 agresorów(sytuacja jak najbardziej możliwa)?.co robi grappler?owija sie wokol jednego kolesia podczas gdy drugi robi mu dobrze bejsbolem?troche chyba nie o to chodzi...na kazdy styl mozna znalezc bata i kazdy sie kiedys wylozy zeby nie wiem jak dobry byl...mozna chwalic swoj styl ale nie mieszac z blotem innego bo to przypomina [...]
Mówisz o Okniński Burneika? Ten koleś Okniński co zawsze drze się na galach ,że się nie da skupić chce zarobić trochę kasy o to chodzi.Burneika nic nie stracił,że sklepał Najmana ale nie wyjdzie do typa co nawet nie jest znany medialnie i może go obić do tego chamsko go wyzywa.Wdł mnie Okniński powinien zbudować rekord trochę heh i może zobaczymy [...]
[...] Moje pytania to: 1. Czy czwartek nie jest za ostry zeby sie zregenrowac do poniedziałku? 2. Czy brzuch w piątek jest potrzebny skoro mam w poniedziałek i czwartek (tu też chodzi o regeneracje) /SFD/2016/11/14/13063d7a7aa94d36be6f41faa9e7f850.jpg /SFD/2016/11/14/8f86ff7c7f254df3a4b933c40d104753.jpg [...]
[...] nie żałuje że mogłem wziąść więcej cp za tą samą kase lepsza pompa lepsza regeneracja lepszy przyrost sily masa to juz raczej od diety zależna lepsze samopoczucie głównie chodzi tu o składniki okołotreningowe jeżeli lepiej sie mi ćwiczy to wiadomo że podnosze więcej, trening jest bardziej wydajny i co za tym idzie lepszy wzrost siły oraz [...]
nie zrozumiales o co mi chodzi nie wazne. mam gleboko w kakale czy wiezysz w to ze ktos tyle skacze czy nie ale pewnie myslales ze ty jestes bardzo dobry i zal ci dupsko sciska z zazdrosci pozdro
[...] ze pudzian ktory jest silnym skurczybykiem ma na tyle sily aby wywalic w ten sposob butterbeana ktory jest wedlug mnie kaleka, a nie fighterem, nie tacy zawodnicy (jesli chodzi o sile) wywalali go w ten sposob. Co do gali jescze to przyznam ze wkur.w.ialo mnie jak podczas walki kulak - dowda pokazywali pudziana rozgrzewajacego sie, albo [...]
Gdyby ceny na produkty SNI spadły o 23%
